ЭТО ИНТЕРЕСНО:

Красота и здоровье→ Как похудеть? Какие диеты и жиросжигатели самые эффективные

КАК ПОДГОТОВИТЬ ОРГАНИЗМ К ПОХУДЕНИЮ

В настоящее время многие выпуски ТВ-передач и обсуждения на женских форумах пытаются дать эффективный ответ на вопрос: "Как похудеть?". Специалисты-диетологи с экранов телевизоров учат худеющих: как меньше кушать.

Похудение - это намеренное либо непреднамеренное снижение веса живого организма. Может быть и целью в борьбе с лишней массой тела, для повышения физической привлекательности, и представлять собой проблему медицинского характера, как признак разных заболеваний.

Преднамеренное снижение лишнего веса - это небыстрый процесс, нужно иметь упорство, огромное желание и быть готовым работать над своим телом. Ведь не редко можно видеть, когда человек начинает похудение, но не доводит дело до конца. Чтобы достичь результатов нужно подготовиться.

 диета

Стимул

Определите стимул. Для одних людей действовать заставляет несложившаяся личная жизнь или невостребованность у противоположного пола. Для других – желание приобрести достойное рабочее место, а остальные хотят носить модные и яркие вещи. Не имеет значение, основное определить ту мечту, осуществления которой нужно добиться.

Еда

Нельзя резко начинать соблюдать диету, отказавшись одновременно от всей обычной еды. Нужно начать готовиться к диете примерно за пару недель до нее. Требуется постепенно отказаться от соусов и белого хлеба, жирной пищи, жареной еды, сладкого.

Фитнес

Необходимо выполнять занятия по фитнесу. А, чтобы не было стресса для организма, нужно настроиться. Понемногу тренировать тело к спортивным нагрузкам. Сначала можно больше ходить: хватит до двух километров в день.

Переключиться

Ограничения в еде не редко вызывают раздражительность. Чтобы этого не случалось, нужно выделить день в неделю, когда можно сделать перерыв, и в один из приемов пищи позволить себе небольшую порцию любимой еды. Ведь, здоровое питание не должно быть ущемлением потребностей организма, а — ответственным подходом к собственному здоровью.

САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА

Сегодня многие худующие пытаются отыскать самую эффективную диету, которая поможет быстро сбросить лишний вес и пытаются найти ответ на вопрос: как меньше жрать и как быстро похудеть без вреда для здоровья. Нужно отметить, что перед началом любой диеты нужно подготовить организм к похудению. Рассмотрим одну из таких диет под названием "Лепестковая диета"

Данный способ похудения основан на психологии человека, худеющим нужно подготовить (вырезать из бумаги) цветок с лепестками, которые обозначают дни диеты, и каждый день срывать по лепестку. Проставьте номера и подписи на лепестках. Ведь точное соблюдение последовательности обеспечит успешное похудение.

Особенности этого метода - физиологические особенности пищеварения человека (питаясь, указанными продуктами в определенном лепестке, худеющие не перемешивают неподходящие между собой компоненты.), чередование белков и углеводов в рационе. Длительность диеты – 6 дней. Приблизительная потеря веса в сутки до 800 гр.

Лепестковая диета

На 1-ый день диеты в меню должны присутствовать рыба (вареная, запеченная, тушеная)

На 2-ой день кушайте сырые, варенные, запеченные овощи.

На 3-й день питайтесь куриной грудкой варенной, запеченной либо тушенной.

На 4-ый должны быть только каши, злаки, зерновые хлебцы, отруби, продукты, содержащие клетчатку.

На 5-ый день кушайте обезжиренный творог, нежирное молоко.

На 6-ой питайтесь фруктами сырыми либо запеченными.

Внимание! Помните, наши советы носят, исключительно, рекомендательный характер, для профессиональной медицинской помощи обратитесь к своему лечащему врачу!

ДОБАВКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Качественные жиросжигатели представляют собой особую группу пищевых продуктов, которая выпускается главным образом для людей, поддерживающих активный образ жизни, занимающихся фитнесом и спортивными тренировками.

В РФ спортивное питание считается биологически активной добавкой. Выбор для приема подходящего вида продуктов производится в зависимости от запланированных целей при составлении программы тренировок. Допустим, при снижении массы тела используют специальные препараты, ускоряющие процесс расщепления жиров в организме. Рассмотрим более подробно жиросжигатели.

Эта добавка к спортивному питанию специально разработана, чтобы помогать человеку в похудении. Механизм действия связан со стимуляцией обменных процессов в организме, угнетении чувства голода. Жиросжигатели ускоряют расщепление жировых клеток и превращение жира в свободную энергию. Они дают результат только при занятиях спортом и правильном питании.

Распространенный состав жиросжигателей: кофеин, л-форма карнитина, метилгексанамин и т.д. Прежде всего, это натуральные продукты.

Все эти средства различны по свойствам, побочным действиям и дозировке. Одни добавки могут быть неполезными для организма, другие – помогут укрепить организм и увеличить продолжительности жизни. Внимательно просмотрите вышепредложенные препараты и определите максимально подходящее средство именно для вас.

Популярные сжигатели жира: омега-три, энергетики, блокаторы чувства голода, препараты фармакологические для похудения, стимуляторы щитовидной железы.

Определить какой препарат подходит именно Вам нужно при серьезном изучении всех существующих средств, ведь для разных людей подходят определенные сжигатели жировых отложений.

К сожалению, ни одна из известных на сегодняшний день добавок, не действует сама по себе, без тренировок.

Самые популярные БАДы для похудения:

1. Турбослим

2. Тяньши для похудения

3. Фитомуцил

4. Фаза 2

5. Карнитон

6. Капсулы Лида

7. Сарика для похудения

8. Хитозан Эвалар

9. Жуйдэмэн для похудения

10. Идеал таблетки для похудения