ЭТО ИНТЕРЕСНО:



Красота и здоровье→ Как правильно ходить на каблуках

Основной элемент в обаянии женщины - ее походка. Чтобы научится грациозно, правильно ходить на высоких каблуках от вас необходимо терпение и ежедневная практика. Итак, как правильно ходить на каблуках чтобы ноги не уставали и не отекали, выясним

Если вы первый раз в жизни надели высокие туфли, для начала нужно провести несколько тренировок по постановке красивой походки, укреплению мышц

Как правильно ходить на каблуках

Первое - постановка осанки

Для выполнения упражнения выпрямитесь, положите на голову нетяжелую книжку, ладони на талию и ходите таким образом, пока не почувствует в спине небольшую усталость.

Второе - тренировка устойчивости

Выпрямите плечи, станьте прямо, ладони на талию. Правую ногу поднимите таким образом, чтобы она была параллельна полу, а носок поверните вниз. Остановитесь в таком положении. Досчитайте до 10 выполните широкий шаг. Притом на полусогнутую в колене правую ногу переносится весь вес тела. И опять, стоя на одной ноге, сохраняйте баланс 10 сек. Затем соедините ноги вместе, повторите все сначала, но уже с другой ноги.

Третье - тренировка равновесия и профилактика застоя крови в области малого таза.

Наденьте длинную юбку-«карандаш», чтобы передвигаться мелкими шагами. И таким образом, держа спину в прямом положении, ходите по квартире, выполняйте будничную работу по дому. Такая ходьба активизирует кровообращение и делает походку красивой.

Также давайте ногам отдыхать. До упражнений и после них полежите, уложив ноги на возвышение. Необходимо чаще массировать ступни. А на ночь — сделайте ванночку на ноги с чайной заваркой либо зверобоем. В том числе до начала тренировок постойте на носках 30 секунд, применяя спинку стула для опоры. Смысл всех упражнений заключается в привыкании к каблукам таким образом, чтобы пребывание на высоких туфлях не стали для вас мучительным.

Кроме тренировок, ежедневно «расхаживайте» праздничные туфли по несколько минут, чтобы в праздник вы чувствовали себя легко.