ЭТО ИНТЕРЕСНО:

Эзотерика→ Искусство сна. Как уснуть если не спится

Здоровье и заряд энергии с утра и до вечера человеку обеспечивает качественный и хороший сон. Чтобы не испытывать трудности при засыпании следующие рекомендации помогут вам.

Перед подготовкой ко сну нужно расслабить тело, переключиться на положительные мысли. Можно почитать любимую литературу, послушать музыку классиков.

Чтобы добиться состояние релакса, можно попробовать перед сном некоторые упражнения из йоги.

Спальная комната, связанна с чувством покоя, уюта, комфорта и тишиною. Кровать должна отвечать максимальному удобству. Матрас должен быть качественным и удобным, стирать постельное белье нужно как можно чаще.

Также нужно проветривать комнату или вообще оставить окно немного приоткрытым. Свежий воздух и теплое одеяло - это гораздо лучше, чем душный воздух под тонким покрывалом.

Ложиться желательнее всего не позже одиннадцати часов вечера. Также можно выполнить нетяжелые физические упражнения.

Все вышеперечисленные советы и другие обеспечат вам спокойный сон.

планета

Сон – это то, без чего люди никогда не смогут обойтись. Хороший сон приносит бодрость, здоровье, удовлетворение, достижение успеха в делах. Необходимо своим временем, отведенным для сна, дорожить. В течение дня у нас активно работает ум. Днем мы живем в видимом мире, общаемся с видимым миром: разговариваем, выполняем различную работу, ездим в транспорте и т.д. За день мы устаем, и ночь отводим для сна, конечно это относится к людям, не работающим в ночную смену.

Ночь и сон – это подготовка к следующему дню и от качества сна зависит, наш завтрашний день, состояние здоровья, успех в делах, в учебе.

Сон – это время, когда мы остаемся со своими мыслями, со своими страхами или наслаждаемся своим состоянием души. Характер снов определяется образом мышления человека в течение дня. Некоторые люди время, отведенное для сна, проводят в кошмарах и бессоннице, естественно утром поднимаются усталыми, с синяками под глазами, плохим самочувствием.

Искусству сна тоже необходимо учиться. Давайте рассмотрим, кто же должен спать: личность, тело, ум, подсознание, душа?

Личность - сюда входит наше имя, память, разум, тело. Личность наша совместно с телом проделывает все необходимые за день дела в видимом окружающем мире, память запоминает, ум гоняет мысли и распределяет на день дела, которые необходимо совершить. А в подсознании находится память прошлого опыта, интуиция и душа. Подсознание постоянно ведет диалог с личностью, отсюда постоянные разговоры с самим собой. Если днем нами управляет личность, то ночью, когда мы спим, хозяйничает подсознание.

Личность и подсознание не зависят друг от друга, у них мнения разнятся. Если днем подсознание только спорит с личностью, то ночью, когда вы засыпаете, подсознание берет верх и становится главным, мозг в это время устал и находится не в активной фазе и становится только наблюдателем, что творит подсознание. Чем больше накопилось за день противоречий в подсознании, тем страшнее и кошмарнее становятся наши сны. Во сне подсознание может привести личность к болезням, неудачам. А в личность входит наше тело, и оно может пострадать в первую очередь. Разные ночные страхи приводят к депрессиям, стрессовым ситуациям, неудачам.

Путь к успеху, к здоровью идет через гармонизацию этих двоих: личности и подсознания. В первую очередь необходимо установить между ними прочную связь. Надо научиться быть целостным. Днем активна личность, а наше подсознание постоянно наблюдает за нашими действиями.

У подсознания своя внутренняя жизнь. Там находятся наши чувства, интуиция, душа – это все содержится в энергетическом коконе, который имеет свое зрение и свое мировосприятие, это наш огромный внутренний мир. Если личность чаще будет заглядывать внутрь, прислушиваться к голосу интуиции и души, жить своими чувствами, меньше думать, что Я должен сделать и то, и другое, а некоторые люди даже считают обязанным за свое существование делать дела, которые не по душе, отсюда болезни и стресс.

Чаще обращайтесь к своей душе, прикладывайте ладонь в область сердца и груди, спрашивайте: «А ЧЕГО, ТЫ ЖЕЛЕШЬ МОЯ ДУША?» не подключая свои мысли, послушайте. Душа обязательно откликнется и всегда, вы будете получать информацию правдивую и жить начнете в гармонии со своей душой, и своими чувствами. Вы станете гораздо счастливее, здоровее, успех будет сопутствовать в ваших делах!

Приятных вам сновидений!